宋洪州南昌人，字玉父。洪刍弟。哲宗元祐间进士。为谷城令。复知颍州上谯县，有循政。累官著作郎、秘书少监。高宗初召为中书舍人。与兄洪朋、洪刍及弟洪羽俱有才名，号四洪。诗酷似黄庭坚。有《西渡集》。
观白鹭，看乌鸦，水底摸鱼虾。莺穿柳，蝶恋花，景幽雅，若非云门莫夸。
想林济，大慈悲，究竟作根基。打一捧，去片皮，好呆痴，痛痒犹然不知。
龟毛拂，兔角锥。虾蟆扑天飞。泥牛吼，木马嘶，少人知，俯仰泄漏天机。
麦有面，粟有米，布裤里更有腿。山有石，海有月，语真实，洞霞无极立基。
擒意马，锁心猿，神气养交全。非扭捏，合自然，体幽玄，法眼超过大千。
玄妙塞，化城关，一脚□蹬翻。花红处，柳绿间，没遮栏，处处仙佛面颜。
天边月，月正圆，掘地去寻天。有无有，颠倒颠，妙玄玄，正道须当要口传。
天边月，月上弦，卯酉不虚传。八两汞，八两铅，一斤全，照破了三千及大
千。
天边月，月应弓，真道妙无穷。龙擒龙，虎擒龙，两相逢，结一朵金花弄风。
天边月，月正南，前后各三三。离是女，坎是男，妙玄谈，不说破教人家怎
参？
天边月，月应炉，铅汞鼎中居。金凭火，炼就珠，一葫芦，三百八十四铢。